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春季千万不要过早露脚踝 小心冻出一身病
2019年04月14日 15:00 来源: 人民网-生命时报 编辑: 杨净毓

今年的初春乍暖还寒,无论南方北方,气候都明显异常。可依然有很多年轻人,上装是大衣羽绒服,下装却搭配着九分裤、船袜和运动鞋,有些人即使穿着长裤,也要卷起裤腿露出脚踝。暂且不说这种所谓流行的装扮是否美观合体,可从养生保健角度讲,百害而无一利。

中?#35282;康?#22825;人合一、天人相应的养生之道。春季是养阳的起始阶段,尤其害怕损伤阳气,气温忽冷忽热的当下,保暖是此时养生第一要务,故民间一直有春捂秋冻的说法。中医理论认为,人老腿?#20154;ィ人?#36275;先寒,脚是人的第二心脏,脚踝部位分布着淋巴、血管、神经等重要组织,春天虽然气温相比冬天有所上升,但寒气始退,气温变化无常,脚踝的皮下脂肪极其薄弱,很容?#36164;?#21040;冷空气的侵袭,如果脚踝长期暴露于外,很容易造成脚踝部血管收缩,寒湿之邪循经而入,影响下半身乃至全身的血液循环,导致关节炎、风湿、下肢循环障碍等病变。过多过早地裸露脚踝,机体难以适应,还会导致抗病能力下降,病邪趁虚而入,易引发各种疾病或使旧病复发。

对于女性,袜子越穿越短、长时间露脚踝这样的行为伤害更大。女性主阴,更怕冷,也更?#36164;?#23506;气侵袭。脚部是肝脾肾经络的起始地,脚踝部有一个十分重要的穴位——三阴交穴,之所以被称为三阴交穴,是因为它是足?#24247;?#19977;条阴经,即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经相交的地?#20581;?#19977;阴交穴位于小腿内侧,符合阴的特性,所以对于女性具有特殊的保护作用,能够维持年轻、延缓衰老、推迟更年期。穿短袜、露脚踝,?#19981;?#20351;得三阴交穴受寒邪侵扰,甚至进一?#35282;?#20837;肝、脾、肾三条阴经,而引起脾?#24863;?#23506;、脾肾阳虚,出现如腹痛、腹泻、消化不良等一系列症状。

因此,春季千万不要过早地裸露脚踝,要保护好自己的踝部、脚部,以免寒湿入侵而伤身。通常情况下,春天?#38706;却?#21040;18以上且能够?#20013;?#20004;周以上时间(期间不降温,不能有明显温差),才可以逐渐脱掉冬天的厚袜、长袜,换上短袜,像北京以及北方的一些地区,春季?#20013;?#26102;间短,建议穿衣还是要尽?#21487;?#34180;下厚,做好足?#24247;?#20445;暖,同时建议大家可以坚持用?#20154;?#27873;泡脚,以助阳气升发。(赵 艳)


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